45°26′N 10°59′E
26歲去駐村的時候，藝術村大清早（六七點）的有開meditation（冥想）課。那時的我覺得神經病才會起個大早去冥想，有這時間去放空不如睡大頭覺。31歲的現在體驗到了，真的需要冥想的時間。眼觀鼻鼻觀心的完全什．麼．都．不．想，靜靜的坐在那邊。也許把眼睛閉上。這跟發呆、無所事事完全不一樣，能不能歸零、調整步伐，就靠這5-10分鐘，真的很神奇！不過沒耐性如我，靜靜的坐在那邊沒出兩分鐘就癢了。最近又開始游泳，發現游泳（對我來說）是最完美的冥想時間，因為這個時候唯一能專注的是呼吸、換氣、不要淹死、好累但還是要划水之類的，完全將腦子放給生存本能，真的能什麼都不想的又累又精神！適時的什麼都不想有益身心健康！
26歲去駐村的時候，藝術村大清早（六七點）的有開meditation（冥想）課。那時的我覺得神經病才會起個大早去冥想，有這時間去放空不如睡大頭覺。
回覆刪除31歲的現在體驗到了，真的需要冥想的時間。眼觀鼻鼻觀心的完全什．麼．都．不．想，靜靜的坐在那邊。也許把眼睛閉上。這跟發呆、無所事事完全不一樣，能不能歸零、調整步伐，就靠這5-10分鐘，真的很神奇！
不過沒耐性如我，靜靜的坐在那邊沒出兩分鐘就癢了。最近又開始游泳，發現游泳（對我來說）是最完美的冥想時間，因為這個時候唯一能專注的是呼吸、換氣、不要淹死、好累但還是要划水之類的，完全將腦子放給生存本能，真的能什麼都不想的又累又精神！
適時的什麼都不想有益身心健康！